Самостоятельная тренировка

Самостоятельная тренировка

Monday date_range21.09.2014, 06:41 chat_bubble_outline2 remove_red_eye1 756
В один день вы не сможете тренироваться с тренером или он заболел или ещё какие-то причины. Я предоставляю вам схему тренировки!



Вы с лошадкой в леваде или манеже . Все отлично,настроение супер, да? Подумайте, с чего начать занятия? Рысь, галоп? Или шаг? Конечно -ШАГ!) Поставьте себя на место лошадки, вы только вышли из денника, а вас тут же гонят галопом! Плохо так. Поэтому начинать следует с шага. Первые 5 минут шагать можно спокойно, а потом активнее!



ЛЕТНИЙ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
1. Спокойный шаг. 5 минут.
2. Прибавляем на шагу.Активно шагаем. 5 минут.
3. Рысь. Спокойно рысим. 10 минут . Делаем вольты, менки направления, диагонали,змейку, восьмерку , прибавления на рыси.
4.Активная рысь/прибавленная рысь. 10 мин. (делаем вольты, змейку.....и т.д. )Если есть возможность можно ехать кавалетти , жерди .
5. Галоп, рысь. 20 минут. Сначала спокойный галоп , потом прибавляем (!) Делаем восьмерки, жерди, менки ног и т.д.!
6. Шаг, спокойный , на расслабление 10 минут, до высыхания лошади и нормального пульса.
Эта тренировка занимает 1 час.
Помните всегда :
- держимся сильно (!) коленями !!Это правильная посадка.
- Ноги ваши не должны болтаться как макароны :)
-Пятка вниз, носочки внутрь !
-Ваши руки мягкие , согнутые и не дергают коню рот !
- Не "забивайте гвозди в седло ", садитесь мягко